Kekuatan Wewangian Untuk Membantu Anda Tertidur

Saya bersama Beth mengakui bahwa terkadang sulit untuk mematikan otak saya dan hanya tertidur. Bahkan dengan niat baik (berolahraga, tidak ada kekacauan di kamar tidur, tidak ada tv, mandi dan teh sebelum tidur, dll) saya masih dapat menemukan diri saya terjaga melewati waktu tidur dengan pikiran panik tentang betapa sedikitnya tidur yang saya dapatkan. istirahat apa pun. Tapi baru-baru ini ibu pacarku memberiku sesuatu yang telah membantu:

(Kredit gambar: Terapi Apartemen)

Dia memberi saya kabut bantal dan aromaterapi roll-on ini dari Mandi dan Bodyworks . Saya tahu, saya juga agak skeptis. Tetapi sekali lagi, keputusasaan membantu saya mencoba ide-ide baru. Tentu saja aromaterapi bukanlah konsep baru bagi saya, saya telah mencoba lavender di bak mandi dan lilin yang menenangkan. Tapi ada sesuatu yang benar-benar menghibur tentang ritual berguling-guling di aroma lavender dan chamomile ke pergelangan tanganku, mengambil napas dalam-dalam dan kemudian mengaburkan bantal dengan aroma susu hangat dan madu (yang baunya jauh lebih baik daripada kedengarannya). Mungkin napas dalam-dalam yang benar-benar membantu, tapi saya tidak main-main dengan hal yang baik, di sini.

Anda tidak harus tetap menggunakan produk ini, toko Makanan Kesehatan atau Makanan Utuh mana pun memiliki minyak esensial. Yang terbaik untuk membantu mendorong relaksasi dan tidur adalah Lavender, Chamomile, Bergamot, Jasmine, Rose dan Cendana . Biasanya Anda mengoleskan sedikit pada pergelangan tangan Anda, menggosoknya bersama-sama dan mengambil banyak napas dalam-dalam, atau Anda dapat menambahkannya ke bak mandi Anda atau melepaskan aromanya dengan membeli lilin dengan minyak tersebut.

Untuk membuat kabut bantal Anda sendiri , campurkan 1/2 cangkir air, 1/2 sendok teh witch hazel dan 4-5 tetes minyak esensial ke dalam botol semprot dan kocok. Kemudian semprotkan kabut di atas bantal Anda sebelum tidur. Melalui Wikihow .

Laure Joliet

Penyumbang