Saya adalah orang yang tidak pandai minum air—saya memang memiliki kecenderungan yang tidak sehat untuk terlalu sibuk dengan apa pun yang saya lakukan sehingga saya lupa bahkan berpikir untuk tetap terhidrasi. Jadi, ketika saya memutuskan untuk melakukannyaeksperimen di mana saya hidup menurut Pinterest selama seminggu, Saya memastikan untuk memasukkan pelacakan asupan air saya ke dalamnya. Saya hanya ingin mencoba minum delapan gelas sehari, dan melihat apakah itu mengubah sesuatu untuk saya.
Tentu saja, ada beberapa perdebatan tentang apakah delapan gelas sehari itu Betulkah diperlukan ( banyak sumber sekarang mengatakan tidak , dan bahwa tubuh Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk mengatur hidrasi dengan sendirinya). Saya benar-benar percaya ini, tetapi saya juga tahu bahwa saya membutuhkan sedikit bantuan—dan saya berharap eksperimen ini yang akan terjadi.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Bunga_kertas )
Rencana
Kebanyakan pin Pinterest yang saya baca sekilas mengatakan kepada saya bahwa saya harus minum dua gelas air di pagi hari sebelum sarapan, dan kemudian minum satu setiap beberapa jam sepanjang hari.
Karena saya tahu betapa mudahnya saya terganggu dan lupa minum air, saya memutuskan untuk memasang banyak alarm di ponsel saya untuk mengingatkan saya. Rencana saya adalah mengandalkan alarm itu untuk satu atau dua hari pertama, lalu mematikannya dan mencoba mengingatnya sendiri dan melihat bagaimana hasilnya. Untuk ukuran yang baik, saya menempelkan catatan tempel merah muda cerah dengan jadwal air saya ke monitor komputer saya pada hari Jumat sebelum saya meninggalkan kantor, jadi saya tidak akan lupa datang Senin pagi.
Hari 1: Sabtu
Jika Anda bertanya-tanya mengapa saya memulai eksperimen ini pada hari Sabtu, itu karena saya tidak ingin membuat seluruh kantor Terapi Apartemen menjadi milik saya. Kim Kemungkinan nada dering setiap dua jam ketika alarm saya berbunyi sementara saya terbiasa dengan jadwal (meskipun itu telah melakukan membuat membiasakan diri dengan jadwal air lebih menyenangkan bagi saya).
Omong-omong, dua gelas air pertama di pagi hari? Tidak menyenangkan. Saya selalu sarapan setelah bangun beberapa saat—saya biasanya tidak pernah bangun dalam keadaan lapar. Saya juga biasanya tidak pernah minum air di pagi hari, dan saya segera mengetahui bahwa begitu saya minum seteguk air di pagi hari, saya merasa lapar. Jadi pada hari pertama, saya membuat sarapan saya sambil minum air saya sehingga saya bisa makan secepatnya. Saya perhatikan bahwa, meskipun saya sudah minum lebih banyak dari biasanya hanya mengikuti alarm, saya juga masih haus di luar jadwal dan akhirnya minum. lagi air. Tapi, saya tidak melihat perbedaan besar dalam perasaan saya.
Meskipun saya sudah minum lebih banyak dari biasanya, saya juga masih merasa haus di luar jadwal dan akhirnya minum. lagi air.
Hari 2 : Minggu
Pada hari kedua, dua gelas pagi itu sedikit lebih mudah — sebagian besar karena saya tahu apa yang diharapkan, dan mulai membuat sarapan saya sebelum Aku meneguk pertama itu. Sisa hari itu seperti jarum jam — alarm berbunyi, saya minum segelas air, dan sebagainya — kecuali ketika saya harus menjalankan tugas di tengah hari dan lupa membawa botol air. . Saya menebusnya dengan meminum apa yang saya lewatkan ketika saya sampai di rumah, lalu menyesuaikan alarm saya untuk sisa hari itu. Selain cegukan kecil itu, saya merasa sedikit lebih energik dari biasanya, dan saya juga memperhatikan bahwa bibir saya tidak terasa kering seperti biasanya.
Hari 3: Senin
Keesokan paginya, saya memiliki waktu yang jauh lebih mudah untuk bangun dan bangun dari tempat tidur untuk bekerja, dan meminum dua gelas pertama itu tidak terlalu buruk. Namun, hari ketiga adalah tantangan nyata begitu saya mulai bekerja—tanpa alarm yang membuat saya berhenti di jalur dan mengisi gelas saya, saya berjuang keras untuk mengingatnya. Sementara saya lupa beberapa kali, saya mendapatkan delapan gelas penuh pada akhir hari. Tetapi sementara saya biasanya merasakan keletihan setelah makan siang hampir setiap hari, saya merasa cukup terjaga sepanjang sore. Plus, mengisi gelas air saya lebih sering adalah alasan yang baik untuk bangun dari meja saya dan bergerak.
Sementara saya biasanya merasa lelah setelah makan siang hampir setiap hari, saya merasa cukup terjaga sepanjang sore.
Hari 4: Selasa
Pada hari kedua tidak mengandalkan alarm saya, pada dasarnya saya telah mengumpulkan diri saya sendiri dan dapat mengikuti jadwal dengan cukup konsisten. Saya masih merasakan dorongan energi itu, bibir saya tidak pecah-pecah, dan saya juga mulai menyadari bahwa saya juga tidak terlalu kembung. Hari keempat adalah hari saya benar-benar masuk ke alur minum air saya, dan sisa minggu itu cukup lancar, jadi saya akan menyimpan detail yang membosankan. Mari kita maju cepat, ya?
Akibat
Saya merasa baik sepanjang minggu saya melakukan eksperimen—begitu banyak, sehingga selama beberapa hari setelahnya, saya benar-benar terus mengikuti jadwal meskipun secara teknis tidak perlu lagi. Dan kemudian, pada hari kesepuluh, saya kacau.
Saya bekerja dari rumah, saya sangat terganggu, dan saya hanya…tidak minum air sampai jam 2 siang. Dan aku merasakannya. Saya lelah dan memiliki energi yang rendah, dan saya merasa tidak enak badan secara umum. Saat itulah saya benar-benar menyadari betapa memperhatikan asupan air saya benar-benar penting bagi saya.
Ini tepat sebelum saya mengacaukan segalanya—jelas saya membawa sial.
Setelah kesalahan itu, saya menyetel alarm (hanya satu!) untuk hari berikutnya tak lama setelah alarm bangun, mengingatkan saya untuk minum segelas. Satu pengingat pagi itu benar-benar yang saya butuhkan, dan sementara saya tidak mengikuti jadwal untuk surat itu, saya telah melakukan secara sadar berpikir tentang bagaimana saya perlu memperhatikan berapa banyak air yang saya minum, dan sejak itu saya mengikuti arus.
Saya tidak tahu bahwa saya minum 8 gelas per hari setiap hari, tetapi saya tidak membiarkan diri saya pergi berjam-jam tanpa memikirkannya lagi, dan itu adalah langkah besar bagi saya.
Baca lebih lanjut tentang eksperimen Pinterest Brittney: Saya Hidup Menurut 10 Perintah Pinterest selama Seminggu
