Sulit dipercaya, tapi… liburan musim panas hampir berakhir? Untuk anak-anak dan orang tua, itu berarti awal tahun ajaran sudah dekat. Ini mungkin terasa seperti kebangkitan yang kasar untuk beberapa anak - pergi tidur lebih awal , meninggalkan rumah tepat waktu, dan mengerjakan PR lagi. Transisi bisa jadi sulit bagi orang tua juga, yang kemungkinan menikmati musim panas tanpa tugas sekolah atau mengatur mikro anak-anak mereka.
Untuk konten lainnya seperti ini ikuti
Untuk membuat pergeseran musiman ini tidak terlalu mencolok, cobalah enam tips ini untuk mengurangi kesengsaraan pagi hari kembali ke sekolah.
Berkomunikasi dengan anak-anak Anda.
Bercakap-cakap dengan anak-anak Anda tentang memulai kembali sekolah adalah cara yang bermanfaat untuk meredakan kecemasan atau ketakutan yang mungkin mereka miliki tentang kembali ke rutinitas. Anak-anak dapat memproses emosi secara internal, tetapi belum tentu mengekspresikan diri kepada Anda. Mungkin Anda perlu bertanya bagaimana perasaan mereka untuk terbuka.
“Sebagai orang tua, sangat membantu untuk mengingat bahwa perubahan dapat menyebabkan stres dan kecemasan pada anak-anak, sehingga membangun periode transisi yang lebih lambat untuk memudahkan perubahan dapat membantu mengurangi stres anak-anak Anda kembali ke sekolah sedikit demi sedikit, ” kata tawa williams , seorang ibu, psikoterapis berlisensi, dan penulis buku manajemen waktu. “Ini juga membantu membangun pembicaraan yang menenangkan dan mendorong tentang perubahan di masa depan.” Plus, Williams berkata, “Perlu diingat bahwa anak-anak telah mengalami banyak perubahan selama pandemi yang mungkin masih mereka proses.”
Dengan beberapa anak, Anda mungkin harus menerapkan solusi untuk membuat mereka berbicara — mungkin yang terbaik adalah membawanya dalam konteks aktivitas yang menyenangkan, seperti belanja baju atau perlengkapan sekolah .
Bantu mereka kembali ke waktu tidur sekolah mereka.
Selama liburan musim panas, waktu tidur cenderung mundur. Entah itu dari menonton film atau liburan santai, anak-anak sering tidur lebih lambat selama bulan-bulan di luar sekolah. Sekarang sekolah sedang bersiap-siap untuk memulai lagi, mungkin sudah waktunya untuk mengatur ulang.
“Yang paling penting adalah membuat anak-anak memiliki jadwal tidur yang teratur setidaknya seminggu sebelum sekolah dimulai,” kata dr. Katie Davis , seorang psikolog berlisensi di New York. Apa cara terbaik untuk membangun kembali rutinitas waktu tidur? 'Membatasi waktu layar hingga 30 menit sebelum tidur, tidur tanpa ponsel atau komputer di kamar, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dan tidur setidaknya delapan jam setiap malam,' saran Davis.
Membangun dalam waktu transisi.
Tidak memiliki penyangga antara saat musim panas berakhir dan sekolah dimulai mungkin bukan strategi terbaik untuk membantu anak-anak memulai kembali rutinitas pagi. Membangun struktur sebelum sekolah dimulai adalah kuncinya.
Elle Penner , pakar minimalis dan ibu dari dua anak, merekomendasikan 'menyelesaikan perjalanan musim panas setidaknya empat hingga lima hari sebelum sekolah dimulai dan menjaga rencana seminimal mungkin selama hari-hari ini.'
“Baik Anda dan anak-anak Anda akan mendapat manfaat dari beberapa waktu transisi yang tidak terjadwal untuk mengisi ulang dari kesenangan musim panas Anda dan kembali ke kehidupan nyata sebelum hari pertama sekolah. Gunakan hari-hari yang lambat ini di rumah untuk membuat anak-anak Anda kembali ke beberapa rutinitas minggu sekolah mereka, ”kata Penner. “Misalnya, minta mereka merapikan pakaian mereka malam sebelumnya dan mandi sebelum tidur setiap malam.”
arti 10:10
Bahkan memiliki satu minggu antara liburan dan waktu sekolah akan membantu anak-anak menandai akhir dari satu musim dan awal yang lain.
Ciptakan hubungan yang positif dengan sekolah.
Berbicara dengan anak Anda tentang aspek positif tentang sekolah dapat membantu mereka berharap untuk kembali ke rutinitas pagi. Menyebut teman-teman yang mungkin mereka temui lagi, jam istirahat, dan kegembiraan mencari tahu siapa guru mereka dapat membantu dengan harapan kembali ke sekolah lagi.
“Bicarakan tentang semua hal yang disukai anak-anak Anda tentang kembali ke sekolah, seperti melihat teman-teman mereka dan mempelajari hal-hal baru. Bantu mereka bersemangat untuk kembali dengan melukis gambar dari semua hal hebat yang menunggu mereka, ”kata Mikha Klug, ibu lima anak dan guru homeschooling.
Atur rumah Anda dengan 'zona' sekolah.
Pagi hari bisa menjadi sibuk dan apakah Anda bekerja dari rumah atau perlu berkendara ke kantor, berburu barang-barang anak Anda bisa membuat stres bagi semua orang yang terlibat. Lebih mudah untuk menavigasi pagi hari jika ada tempat khusus untuk barang-barang yang berhubungan dengan sekolah.
Pendidik anak usia dini dan ibu Stephanie Vainer merekomendasikan untuk mengatur rumah Anda dengan zona khusus untuk sekolah. “Misalnya, pintu masuk untuk ransel, semua barang olahraga ada di garasi, dan semua karya seni dan pekerjaan rumah ditaruh di tempat sampah di dapur.”
Jangan biarkan sekolah pergi sepenuhnya di musim panas.
Beberapa orang tua berpikir memiliki keseimbangan antara kesenangan musim panas dan beberapa pembelajaran dapat membantu anak-anak merangkul sekolah lebih siap saat musim gugur. Meskipun istirahat dan bermain itu penting, mereka mungkin merasa “tidak terbiasa dengan sekolah” tanpa harus setiap jenis pembelajaran untuk dua sampai tiga bulan liburan musim panas.
Sebaliknya, kata Hart Cunningham, profesional pendidikan dan pemilik Mendaftar , “Ini juga dapat membantu untuk mencoba dan memasukkan beberapa sekolah selama musim panas sehingga anak-anak Anda dapat dengan mudah melanjutkan di mana mereka tinggalkan. Jika mereka kesulitan dengan mata pelajaran tertentu, menghabiskan beberapa jam seminggu untuk membaca buku pelajaran dapat membantu sehingga mereka dapat merasa lebih percaya diri tentang keterampilan mereka ketika mereka kembali ke sekolah.”
