Mewarnai bukan hanya untuk anak-anak lagi. Dalam beberapa tahun terakhir, buku mewarnai dewasa semakin populer, menjadikannya sebagai hobi yang santai dan bernostalgia. Jika Anda memutuskan untuk mulai mewarnai lagi, Anda akan senang mengetahui bahwa sains ada di pihak Anda. Sebagai Klinik Mayo baru-baru ini dilaporkan, ada manfaat kesehatan yang sebenarnya untuk mewarnai hingga dewasa.
Untuk konten lainnya seperti ini ikuti
Seperti yang ditunjukkan oleh psikiater Mayo Clinic Sheila Jowsey, mewarnai dapat membantu Anda melatih perhatian. Baik Anda memilih skema warna atau berkonsentrasi untuk tetap berada di dalam garis, mampu fokus pada saat ini dan memutuskan hubungan dari masalah kehidupan yang lebih besar dapat sangat membantu dalam mengurangi stres.
Bahkan jika Anda hanya mengambil istirahat mewarnai singkat, perhatian ini dapat memberikan dampak yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, apakah itu penyakit fisik seperti nyeri tubuh, kelelahan, dan masalah tidur, atau masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.
Namun, laporan ini bukan yang pertama dari jenisnya. Craig Sawchuk, seorang psikolog klinis di Mayo Clinic, mengatakan kepada Washington Post pewarnaan itu “dapat membantu memperlambat detak jantung dan pernapasan, mengendurkan otot, dan merangsang otak.”
Demikian juga, terapis dan pekerja sosial berlisensi Emily Hamilton sebelumnya diberitahu Biaya hotel bahwa mewarnai juga dapat membantu kita memproses emosi kita dengan menenangkan sistem saraf pusat. Seperti yang dia catat, hobi 'memfokuskan energi Anda cukup pada tugas sederhana tertentu tanpa menjadi pelarian.'
“Seringkali, kegiatan yang biasanya dilakukan orang ketika mereka stres seperti menonton acara TV atau film dapat menjadi pelarian dari pikiran dan perasaan mereka sendiri,” tambah Hamilton, dan meskipun kegiatan tersebut “kadang-kadang dapat membantu, jika Anda ingin dapat menenangkan diri dan tidak hanya melarikan diri, melakukan aktivitas yang menenangkan sistem saraf sambil membiarkan Anda memilah dan menoleransi pikiran dan perasaan Anda bisa jauh lebih membantu, produktif, dan efektif.”
