Rumah saya tidak pernah terlihat lebih baik daripada di trimester ketiga kehamilan saya. Lemari dapur dan lemari kamar tidur saya tertata rapi, karpet dan konter saya bersih, dan ruang tamu saya dihiasi dengan barang-barang abad pertengahan terbaru dari Target dan CB2. Saat saya membersihkan dan merapikan rumah saya sebelum kedatangan bayi, saya tahu persis apa yang terjadi: saya sedang bersarang.
(Dan kemudian bayinya lahir, dan semua taruhan untuk rumah yang bersih atau dirancang dengan baik dibatalkan. Tapi itu cerita untuk artikel lain.)
Apa itu Perilaku Bersarang?
Fenomena bersarang, atau mengurus rumah secara obsesif selama minggu-minggu terakhir kehamilan, adalah topik yang umum dibicarakan oleh orang tua baru. Seperti hewan dalam kekuatan rumah tangga kami dan tingkat Joanna-Gaines dalam permainan Pinterest kami, kami secara naluriah ingin ruang hidup kami terlihat dan terasa seperti rumah ketika bayi kami lahir.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Emma Fiala)
Anehnya, saya memperhatikan diri saya melakukan hal yang sama selama masa transisi lain dalam hidup saya. Didorong oleh dorongan untuk menciptakan rumah di mana saya merasa aman secara fisik dan emosional, saya cenderung mengatur ulang, merombak, dan mengatur rumah saya selama periode kecemasan atau stres lainnya, seperti ketika putra saya memulai penitipan anak untuk pertama kalinya atau ketika rekening bank saya keseimbangan melayang mendekati nol (tunggu, itu mungkin waktu yang sama).
Bersarang adalah Tentang Mengambil Kontrol
Sementara karikatur orang hamil 38 minggu menggosok ubin kamar mandi di tangan dan lutut mereka (atau orang tua yang cemas membersihkan pakaian anak-anak yang kebesaran) tampak sembrono, ada alasan psikologis untuk dorongan naluriah kita untuk bersarang - dan itu ada hubungannya dengan kontrol, atau setidaknya ilusi itu. Berdasarkan sebuah artikel dalam jurnal Evolution and Human Behavior, data antropologis menunjukkan kepada kita bahwa memiliki kendali atas lingkungan seseorang adalah fitur utama dalam mempersiapkan persalinan. Menjadi orang tua adalah masa yang diwarnai oleh ketidakpastian, dan jika kita bisa menangani sendiri—masalah apa pun—kita mungkin merasa sedikit lebih tenang. Sedikit lebih siap untuk sesuatu yang kita tahu kita tidak mungkin cukup mempersiapkannya.
Prinsip yang sama dapat berlaku di lain waktu kita membutuhkan sedikit bantuan ekstra untuk menemukan pijakan kita. Sherrie Campbell, Ph.D , psikolog berlisensi dan penulis Persamaan Sukses: Jalan Menuju Kehidupan yang Kaya Secara Emosional , mengatakan bahwa dia biasanya melihat dekorasi ulang terjadi setelah putus cinta atau selama masa-masa sulit dalam persahabatan, setelah kematian orang yang dicintai, atau, lebih jelas, setelah pindah. Mendekorasi ulang ruangan (atau semua kamar! ) adalah bagian rutin dari menjaga rumah, tetapi ketika kita berada dalam transisi atau mode krisis, ruang yang ditata ulang dapat terasa seperti kehidupan yang ditata ulang.
Mendekorasi ulang memiliki kekuatan untuk membuat kita merasa seperti kita benar-benar telah menciptakan energi baru, getaran baru, kehidupan baru, kata Dr. Campbell. Transisi di lingkungan kita bisa baik untuk jiwa—transisi membuat kita bersemangat untuk pulang dan bersenang-senang di ruang baru kita yang nyaman.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Liz Calka)
Dan Mungkin Tentang Stres Juga
Dorongan bersarang juga dapat muncul pada skala yang lebih kecil dan lebih praktis. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa, di bawah tekanan, Anda tiba-tiba ingin membersihkan seluruh rumah Anda? (Itu salah satu kelebihan kecemasan, saya kira.) Ada bukti ilmiah tentang korelasi antara stres dan ritualisasi, atau perilaku berulang yang berlebihan seperti mencuci piring atau menggosok meja. Satu studi tahun 2015 dalam jurnal Current Biology mengemukakan bahwa ritual seperti pembersihan dan pengorganisasian bahkan mungkin menjadi mekanisme koping yang efektif untuk kecemasan—dan, yang menarik, penelitian ini menemukan orang dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi membuat gerakan tangan yang lebih kaku dan berulang, yang menurut para ilmuwan adalah strategi koping.
Untuk beberapa tipe kepribadian dan budaya, merapikan dan mendekorasi ulang adalah cara yang lebih rutin untuk menjaga lingkungan yang tenang dan layak huni—itulah prinsip keseluruhan dari Feng Shui , praktik Cina untuk menciptakan keharmonisan antara manusia dan ruang hidup mereka. Meskipun tidak ada bukti empiris bahwa memindahkan tempat tidur Anda ke sisi lain ruangan dapat meningkatkan kesejahteraan Anda, praktisi (dan banyak anekdot) menegaskan bahwa mematuhi hukum tata ruang dapat menciptakan lingkungan dan kehidupan yang lebih harmonis dan bahagia.
Jadi, apakah Anda akan memiliki bayi, Anda merasa stres, atau Anda hanya ingin alasan untuk berinvestasi di seluruh lini Hearth & Hand di Target, lanjutkan dan manjakan sarang Anda. Anda berhak merasa betah di rumah Anda—dan perawatan rumah lebih merupakan seni daripada sains.
