Mungkin saya menjadi orang yang menyebalkan di sini, tetapi tekanan budaya saat ini untuk menjadi bahagia dan penuh perhatian dan Penuh Perhatian Bahagia semua. waktu. — ini terlalu banyak. Sepertinya merasa cara lain tidak dapat diterima secara budaya, sesuatu yang membuat Anda merasa bersalah. Namun kita adalah makhluk emosional dan hidup bisa jadi sulit. Merasa sedih, pemarah, atau bahkan (terkesiap) marah kadang-kadang OK! Tidak, ini lebih dari OK, itu perlu. Benar? Jadi mari, Anda tahu, biarkan diri kita bersandar pada sifat pemarah.
Apakah daftar ini sedikit memanjakan diri? Mungkin iya. Apakah hal-hal ini yang ingin saya lakukan di depan orang lain? Sulit tidak. Tapi itulah bagian terbaik dari waktu sendirian di rumah—kita memiliki kebebasan untuk lengah sepenuhnya dan mengungkapkan perasaan kita yang sebenarnya, dan itu tidak selalu penuh perhatian atau bahagia. Sialan.
1. Berteriak.
Sungguh, aku serius kawan. Berteriak pada foto orang yang membuat Anda marah. Berteriak pada pakaian Anda yang tidak pas atau kamar yang berantakan atau semua tagihan yang terkutuk. Berteriak di dek belakang Anda ke dalam jurang besar (atau bangunan di seberang gang). Oh, pasti berteriak di kamar mandi Anda. Biarkan saja. Siapa peduli?! Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang kita; itu sehat untuk mengambil beberapa menit dan membiarkan bendera aneh kemarahan benar kita berkibar sekeras mungkin. (Dan saya biasanya sangat pendiam.)
2. Lempar banyak bantal.
Jangan membidik sesuatu yang mudah pecah karena itu hanya akan menyulut api. Tapi sungguh, ada sesuatu yang sangat katarsis tentang lemparan, kekuatan penuh, banyak bantal di dinding atau lantai atau apa pun yang Anda suka. Anda pikir saya bercanda tapi itu luar biasa. Bilas dan ulangi sampai Anda merasa lebih baik.
222 artinya angka malaikat
3. Makan saja es krim sialan itu dari karton.
…atau buat semangkuk pasta sebesar kepala Anda. Makan apa pun yang Anda inginkan. Anda menghabiskan begitu banyak waktu setiap hari untuk memikirkan pilihan makan Anda, jadi tinggalkan saja kale organik dan kombucha (mereka akan menunggu Anda, percayalah) dan makan apa yang ingin Anda makan. Nikmati saja. Pada saat itu, itu baik untuk Anda karena itu akan membuat Anda merasa baik. Dan terkadang kita hanya perlu merasa baik.
4. Ledakan musik Anda dengan kekuatan penuh.
Dan, untuk cinta tuhan, bernyanyi dan menari dan menangis bersama seperti Anda tiga lembar angin di pernikahan teman masa kecil Anda yang tidak Anda sukai tetapi Anda pergi karena mereka memilikinya di atas kapal dengan bar terbuka dan minuman keras rak paling atas. Apa yang saya katakan adalah, benar-benar gila. Dan jika Anda khawatir tentang tetangga Anda, tinggalkan catatan, seperti Hai teman-teman, jadi 99% dari waktu saya memainkan musik saya pada tingkat sedang hingga rendah untuk menjadi tetangga yang bijaksana, tetapi hari ini saya menendang keluar kemacetan dan Saya juga akan banyak melompat-lompat. Hanya FYI. Semoga mereka mengerti. (Dan bayar dalam bentuk barang ketika giliran mereka untuk menggerutu.)
5. Meringkuk seperti bola di sofa Anda.
Ambil selimut favorit Anda dan menangislah dengan keras jika perlu, atau tidur selama 14 jam, atau tonton 6 jam Gilmore Girls atau apa pun acara terapi Anda. Matikan ponsel Anda dan rasakan semuanya. Jangan khawatir tentang cucian yang perlu dilakukan atau hal latihan atau teks. Terkadang menangis dengan baik adalah hal paling produktif yang bisa kita lakukan.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Alexander_P )
Butuh beberapa ide?
Binge Watching for the Soul: Pertunjukan ke Marathon untuk Perawatan Diri
apa arti angka 1010
Butuh acara baru untuk ditambahkan ke antrean Netflix (atau Hulu) Anda? Pertimbangkan untuk menempatkan pertunjukan ini dalam rotasi maraton perawatan diri Anda.
6. Marah membersihkan sesuatu.
Kemarahan sering meninggalkan saya dengan banyak energi terpendam, dan saya akan memberi tahu Anda apa: Peningkatan energi ekstra itu dapat menyebabkan beberapa penyedotan amarah yang sangat efektif. Yang satu ini juga tidak sengaja produktif, jadi win-win banget.
7. Lakukan percakapan dengan diri sendiri.
Frustrasi dengan bos Anda? Teman Anda? Saudaramu? Biarkan imajiner mereka tahu tepat bagaimana perasaan Anda dalam kata-kata kasar sepihak dan penuh air mata. Maka mungkin Anda akan dapat melakukan diskusi kehidupan nyata yang lebih tenang dan lebih produktif setelah Anda melepaskan emosi Anda. Atau mungkin tidak! Anda melakukan Anda.
8. Duduk dan menatap.
Keluar dari jendela. Tidak ada yang khusus. Pada email menjengkelkan yang Anda terima yang Anda tidak percaya Anda terima. Tataplah selama yang Anda inginkan—sampai sengatannya berkurang atau Anda merasa lebih tenang.
9. Diam-diam mengolok-olok internet.
aku tidak akan pernah sebenarnya melampiaskan kekesalanku pada orang lain yang lebih bahagia, karena itu jahat dan bukan salah mereka kalau aku pemarah. Namun demikian, menggulir, katakanlah, Facebook dan lepaskan semangat dengan mengatakan sesuatu dengan keras kepada diri sendiri seperti, Renungkan tentang betapa 'ledakan' yang Anda alami! atau Kami mengerti, anak-anak Anda sempurna, suami Anda membelikan Anda perhiasan lagi 'hanya karena', dan dapur gourmet baru Anda adalah barang-barang impian. Besar up untuk Anda, Martha! Terserah kamu! sebenarnya bisa sangat membantu. Mengatakannya dengan lantang itu penting. Setelah keluar di eter itu keluar dari sistem Anda.
10. Lakukan kombo #1 sampai #9.
Mulailah dengan melempar bantal, lalu pindah ke pembersihan dan teriakan marah, lalu duduk di sofa dengan donat raksasa Anda (kotak donat?) menjadi . Anehnya, rasa syukur lama yang penuh perhatian itu kemungkinan akan muncul kembali karena, hei, lihatlah dirimu: Anda menavigasi perairan kehidupan yang bergejolak sebagai manusia yang otentik, merasa, hidup pada saat ini dan menerima kenyataan bahwa Anda tidak merasa bahagia. Dan itu, menurut saya, sangat penuh perhatian.
Apakah ada di antara Anda yang pernah merasa rewel tanpa malu-malu? Saya ingin mendengar apa yang Anda lakukan! Tinggalkan pesan di komentar dan mari kita makan bersama.
makna spiritual 911
