Sementara kebiasaan mandi saya telah berubah sejak memiliki anak (baca: Saya jarang mandi), saya selalu mandi pagi, semata-mata karena alasan praktis. Gaya rambut halus saya lebih baik ketika saya tidak tidur di atasnya, dan ritual mandi pagi membuat saya terbangun dan membantu saya mempersiapkan mental untuk hari yang akan datang. Plus, saya cenderung menjadi panas di malam hari, dan saya merasa lebih segar ketika saya membilas semuanya di pagi hari.
Tapi penggemar mandi malam mempertahankan kebiasaan mereka untuk alasan praktis yang sama. Saya mandi di malam hari karena ini adalah kesempatan terbaik yang saya miliki untuk menyelesaikan semuanya. Mencuci dan mengeringkan rambut kasar dan bergelombang saya adalah proses yang memakan waktu setidaknya beberapa jam, dan tidak ada cara untuk mewujudkannya di pagi hari, kata teman saya Rachel Suarez LeBeau. Dia juga mengatakan dia tidur lebih baik karena dia menghilangkan kuman di malam hari: Mandi di malam hari membantu saya merasa lebih sedikit kuman ketika saya naik ke tempat tidur karena saya sudah membasuhnya.
Apakah Anda orang yang rajin mandi pagi seperti saya atau Anda selalu mandi sebelum tidur, ada keuntungan—dan beberapa kerugian—untuk keduanya. Berikut adalah beberapa pro dan kontra, menurut ahli kebersihan dan orang yang suka mandi.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Marisa Vitale )
Mandi pagi
Baik, buruk, dan buruknya memulai hari Anda dengan A.M. membilas.
Pro: Mulailah hari dengan perawatan diri
Aku benci merasa pusing di pagi hari. Karena saya membatasi asupan kafein saya (terlalu banyak membuat saya cemas), saya menemukan mandi pagi untuk memberikan keseimbangan yang tepat antara sentakan dan penyegaran. Plus, meluangkan waktu lima atau 10 menit untuk diri sendiri sebelum menyelami tuntutan sehari dengan dua balita terasa sangat perlu.
333 apa artinya?
Mandi pagi juga bisa membuat Anda merasa lebih bersih untuk hari itu, memberikan apa yang terasa seperti batu tulis kosong untuk rutinitas kulit dan rambut. Saya benar-benar menemukan kulit saya terlihat lebih baik ketika saya mandi di pagi hari, dan riasan saya menjadi lebih mudah, kata Kelsey McLaughlin, seorang A.M. kipas mandi.
Pro: Lebih baik untuk rambut berminyak atau halus
Sementara rekan-rekan saya yang berambut keriting atau kasar mengatakan mandi malam mereka memungkinkan rambut mereka kering sepenuhnya, saya memiliki masalah sebaliknya: Rambut saya yang sangat halus menumpuk minyak dan menjadi kusut dalam semalam. Sementara mandi sebelum tidur mungkin akan menambah waktu untuk rutinitas pagi saya, mandi pagi membuat rambut saya terasa segar dan lebih sederhana (dan lebih cepat!) untuk ditata. Kritikus mandi pagi mengatakan itu mudah diperbaiki dengan sedikit sampo kering.
Pro: Dapat mengarah pada gaya hidup yang lebih sehat
Luiza Petre , seorang ahli jantung bersertifikat, mengatakan mandi di pagi hari dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan — tetapi itu hanya berlaku bagi mereka yang cukup berani untuk mandi air dingin.
222 mewakili apa?
Mungkin perasaan itu tidak terlalu menyenangkan, tetapi mandi air dingin di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, tingkat energi, dan bahkan mengatur hormon Anda, katanya. Ketika tubuh Anda menjadi dingin, Anda membakar sejumlah besar kalori agar tubuh Anda terus membuat Anda tetap hangat. Juga, mandi air dingin adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk sarapan protein tinggi, yang akan mengatur kadar gula darah Anda.
Con: Anda harus bangun lebih awal
Apakah setiap detik tidur berharga bagi Anda? Maka Anda mungkin lebih baik mandi di malam hari. Kecuali Anda cepat kilat dan perawatannya rendah, mandi di pagi hari mungkin berarti bangun setidaknya tiga puluh menit lebih awal. Saya mandi di malam hari karena saya bangun terlambat setiap hari, membiarkan diri saya rata-rata 15 menit untuk bersiap-siap bekerja, kata Jordan Sullivan yang rajin mandi malam.
Con: Mungkin butuh waktu terlalu lama untuk bersiap-siap
Demikian pula, jika Anda memiliki rutinitas kecantikan atau rambut ekstensif yang membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian, menunggu sampai pagi untuk mandi dapat menghabiskan sebagian besar rutinitas pagi Anda, memaksa Anda untuk bangun lebih awal dan berpotensi membuat Anda merasa terburu-buru.
Con: Anda harus mencuci seprai lebih banyak
Jika Anda mandi di pagi hari, Anda tidak dapat menghindari menjadi lebih kotor pada waktu tidur — Anda berbaring di tempat tidur dengan sisa-sisa hari Anda masih ada di sekitar Anda, yang pasti berpindah ke seprai Anda.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Agensi / Stocksy)
Hujan Malam
Mandi di malam hari memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri.
Pro: Mengatur tidur
Anda menyukai sesuatu jika Anda merasa tidur lebih nyenyak saat mandi di malam hari. Martin Reed, pendidik kesehatan tidur bersertifikat dan pendiri Pelatih insomnia , mengatakan ada sains yang menyatakan bahwa mandi di malam hari terkait dengan kualitas tidur yang lebih baik.
Mandi malam satu hingga dua jam sebelum tidur mungkin bermanfaat untuk tidur karena kenaikan dan penurunan suhu tubuh dapat membantu memperkuat siklus tidur/bangun, kata Reed. Mandi malam yang menenangkan juga dapat menjadi bagian dari rutinitas malam yang santai untuk membantu Anda bersantai dan bersiap untuk tidur.
Pro: Membuat Anda tidak menempel pada seprai
Selain ilmu pengetahuan, bagi sebagian orang, membersihkan diri sebelum tidur terasa lebih baik. Jika Anda berkeringat, Anda cenderung menempel pada seprai, tetapi tubuh yang bersih adalah perasaan yang luar biasa, kata Bill Fish, pelatih ilmu tidur bersertifikat dan pendiri Tidur nyenyak .
Rekan penggemar mandi malam Virginia Hulce Davidson mengatakan pergi tidur setelah mandi memberikan istirahat yang bersih dari hari itu: Saya suka mandi di malam hari untuk naik ke seprai saya dengan hari dicuci bersih dan santai sebelum tidur.
apa artinya ketika Anda melihat 11:11
Pro: Terasa tidak terburu-buru
Tergantung pada jenis rambut atau kepribadian Anda, mandi malam mungkin merupakan ide yang lebih baik. Danielle Cox-Burnett mengatakan bahwa dia tidak suka merasa terburu-buru untuk mencuci, mengeringkan, dan menata rambutnya, jadi dia menghindari mandi pagi jika dia bisa. Saya punya lebih banyak waktu di malam hari untuk memastikan saya bisa melakukan segalanya, katanya. Di malam hari, saya tidak merasa terburu-buru. Saya mengubahnya menjadi malam spa ketika saya bisa dengan musik, anggur, dan masker wajah.
Mandi di malam hari juga memberi waktu pada rambut Anda untuk mengering. Di kelas 7, saya pergi ke sekolah dengan rambut basah dan membeku. Saya bersumpah sepotong patah, tapi sejujurnya saya tidak ingat apakah detail spesifik itu hanya mimpi buruk sekolah menengah, kata Caitlin Willard. Jadi saya mandi setelah bekerja atau makan malam dan membiarkan rambut saya mengering dalam kehangatan rumah saya sendiri.
Con: Anda mungkin tidak merasa sebersih di pagi hari
Mandi malam adalah berita buruk bagi siapa saja yang berkeringat, dan bagi kita yang memiliki kulit dan rambut berminyak. Saat kita tidur, kita berkeringat, dan keringat di bawah seprai ini akan menciptakan bakteri. Jadi, jika Anda tidak mandi di pagi hari, Anda akan pergi ke kantor atau sekolah dengan keringat semalaman, kata Andrew Selepak, PhD, seorang profesor di The University of Florida.
arti angka malaikat 711
Jika rambut atau kulit Anda mengambil sisa minyak dari sarung bantal Anda, Anda mungkin tidak merasa bersih di pagi hari. Tapi orang yang mandi malam mengatakan itu mudah diperbaiki dengan bilas cepat atau cuci muka. Saya tidak merasa kurang bersih di pagi hari, kata Emily Broefle. Tapi saya mencuci muka, mengoleskan kembali deodoran, dan mengenakan celana dalam baru.
Con: Perjuangan bedhead itu nyata
Bukan permainan untuk beberapa gaya strategis? Terkadang, bedhead (atau dalam kasus saya, rambut kusut secara harfiah) tidak dapat dihindari. Jika Anda tidak suka menggunakan produk rambut dan Anda tidak ingin kuncir kuda, Anda mungkin ingin menghemat waktu mandi dan semua penataan rambut berikutnya untuk pagi hari (atau berinvestasi dalam botol semprot).
Bagaimana denganmu? Apakah Anda Team Morning Shower atau Team Night Shower?
