Ada banyak tempat di rumah Anda di mana debu, jamur, dan alergen tersembunyi lainnya dapat terperangkap dan memicu reaksi alergi dan serangan asma. Apakah Anda sendiri menderita asma atau Anda tinggal dengan seseorang yang menderita asma, berikut adalah sembilan hal yang harus dilakukan agar Anda dapat bernapas lebih mudah (… secara harfiah!)
Jauhkan kecoa
Menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika , kecoak membawa protein yang merupakan alergen umum bagi banyak orang, dan dapat memicu serangan asma. Jika Anda tinggal di kota besar di mana kecoak menjadi perhatian (atau jika Anda pernah melihatnya di rumah), tetap selangkah lebih maju dari mereka dapat membantu mencegah masalah asma di kemudian hari. Pastikan tempat sampah tertutup, makanan tidak tertinggal, piring tidak dibiarkan semalaman dan lantai serta konter tetap bersih. Dapatkan perangkap dan umpan jika perlu , dan hubungi pembasmi jika Anda merasa memiliki masalah.
Vakum dan debu secara teratur
Debu ( terutama tungau debu , yang dapat menyebabkan reaksi alergi) dapat memicu serangan asma, jadi penting untuk menjaga rumah Anda sebebas mungkin dari debu. Pastikan untuk membersihkan secara teratur di mana pun debu menumpuk untuk meminimalkannya, dan menyedot semua permukaan tempat debu dan alergen dapat terperangkap.
Singkirkan karpet jika memungkinkan
Karpet dinding-ke-dinding adalah salah satu hal terburuk yang harus dimiliki di rumah Anda jika Anda berurusan dengan asma dan alergi, karena dapat menjebak alergen yang dapat memperburuk gejala Anda. Jika Anda memiliki pilihan, singkirkan itu — tetap berpegang pada lantai yang mudah dibersihkan seperti ubin dan kayu. Jika Anda harus tinggal dengan karpet, pastikan Anda membersihkannya secara teratur.
Dapatkan furnitur yang mudah dibersihkan
Sama seperti karpet, alergen bisa terjebak di jok , jadi jika Anda memiliki pilihan, dapatkan furnitur yang lebih mudah dibersihkan—pikirkan sofa kulit yang bisa Anda lap daripada sesuatu yang dilapisi kain tenun. Hal yang sama berlaku untuk bantal dan selimut yang terisi penuh, terutama jika Anda memiliki alergi tungau debu.
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Tangan Minette)
Lindungi kasur dan bantal Anda
Berbicara tentang bantal, itu ide yang bagus untuk lindungi kasur dan bantal Anda dengan penutup khusus untuk menjaga mereka aman dari tungau debu dan alergen. Tutupi bantal dan kasur baru segera sebelum Anda menggunakannya, dan untuk bantal dan kasur yang sudah Anda miliki, pastikan Anda membersihkan dan mensanitasinya terlebih dahulu, lalu tutup kembali.
Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur
Jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah Anda, lakukan yang terbaik untuk memastikan mereka tetap berada di luar kamar tidur—karena Anda menghabiskan banyak waktu di sana dan di sanalah Anda tidur, yang terbaik adalah menjaganya sebebas mungkin dari alergen. Juga, pastikan ke mana pun hewan peliharaan Anda pergi sering dibersihkan untuk mencegah ketombe menumpuk.
Hindari rokok dan parfum
Jika Anda menderita asma, ini mungkin sesuatu yang sudah Anda praktikkan, tetapi untuk berjaga-jaga, pastikan tidak ada yang merokok di dalam rumah Anda karena dapat menyebabkan lebih banyak episode asma (ya, bahkan asap rokok dapat memicu serangan ). Juga, jika Anda curiga Anda sensitif terhadap aroma dan parfum, hindari menyemprotkannya ke dalam untuk menjaga udara di rumah Anda tetap bersih.
Tetap selangkah lebih maju dari cetakan
Karena jamur dan lumut dapat menjadi pemicu asma, Anda harus melakukan yang terbaik untuk menjaga rumah Anda bebas dari jamur dan lumut. Jamur tumbuh di lingkungan yang lembap, sehingga Anda harus menjaga rumah Anda tetap kering, terutama di ruangan seperti dapur dan kamar mandi. Anda dapat menggunakan dehumidifier untuk menjaga tingkat kelembaban tetap rendah, dan waspada terhadap kondensasi. AAFA memiliki beberapa tips untuk menjaga jamur dan lumut di teluk jika Anda merasa seperti itu mungkin menjadi masalah. Tip lain? Jika Anda mengecat, gunakan cat tahan jamur untuk membantu mencegah pertumbuhan di masa depan.
Berinvestasi dalam pelembab udara
Tentu, Anda perlu menjaga rumah Anda tetap kering, tetapi juga baik untuk memiliki pelembab udara untuk serangan asma yang buruk. Jika Anda pernah mengalami serangan asma dalam kondisi super kering, Anda tahu itu sedikit uap dapat membantu meringankan rasa gatal yang menyebabkan batuk di tenggorokan Anda , terutama saat Anda mencoba untuk tidur. Ketika terlalu kering dan asma Anda kambuh, memiliki pelembab udara yang dapat Anda gunakan di rumah membantu mencegahnya menjadi lebih buruk.
apa artinya 222 angka malaikat?
