Apakah Anda benci bangun dengan hidung tersumbat dan mata berair? Kontrol lingkungan terhadap alergen dapat membantu - dan itu tidak sesulit kedengarannya. Tempat tidur Anda adalah surga bagi tungau debu, yang berkembang biak di lingkungan yang hangat dan lembap dengan pasokan sel-sel kulit yang tetap. Kedengarannya seperti di mana Anda tidur? Ya. Untuk menghilangkan tungau debu, dan karenanya alergen, di tempat tidur Anda, ikuti panduan praktis kami:
Bersihkan dan Tutup Bantal Anda.
- Masukkan bantal Anda ke dalam pengering selama 15 menit, pastikan pengering mencapai 130 derajat F (kebanyakan pengering melakukannya).
- Tutupi bantal dengan tempat tidur pereda alergi , penutup khusus yang akan mencegah tungau debu masuk kembali ke bantal.
Vakum, Tutup, dan/atau Ganti Kasur Anda.
- Menyedot debu kasur Anda dapat menghilangkan sejumlah besar alergen tungau debu. Gunakan sapuan kecil dan lambat, dan sebaiknya vakum dengan filter HEPA.
- Bungkus kasur Anda dengan penutup anti alergi yang akan mencegah alergen tungau debu yang tersisa mencapai zona pernapasan Anda. Penutup kasur juga akan menjaga makanan (kulit gudang Anda) agar tidak sampai ke tungau debu, sehingga makhluk yang tersisa akan kelaparan (anggap saja Anda pembuat bersin kecil yang menjijikkan).
- Jika Anda mencari kasur baru, atau jika Anda benar-benar serius ingin mengurangi alergen di kamar tidur, belilah kasur lateks atau busa — tungau debu tidak dapat hidup di kedua bahan tersebut.
Cuci Cuci Cuci.
- Cuci semua tempat tidur Anda dengan air panas seminggu sekali untuk membunuh tungau debu yang mungkin masih menempel di seprai dan selimut Anda.
Mengambil langkah-langkah sederhana ini tidak hanya akan memberi Anda tempat tidur yang lebih segar dan bersih, tetapi juga akan memberi Anda malam dan pagi hari yang tenang dan bebas alergi di mana Anda bangun dengan segar, sinar matahari keemasan merembes melalui jendela Anda saat Anda meregangkan tangan sementara burung berkicau tepat desibel yang tepat dan aroma hangat kopi yang meresap… yah, jangan terbawa suasana, tapi setidaknya Anda tidak akan meniup hidung Anda!
