Hari-hari ini saya tinggal di San Francisco yang sejuk, tetapi saya menghabiskan 23 tahun pertama hidup saya di Chicago, sebuah kota di mana angin sepoi-sepoi -20ºF (yaitu -29ºC) mengubah menunggu bus menjadi olahraga ekstrem. Saya telah belajar beberapa hal selama bertahun-tahun…
1. Mulailah hari libur dengan benar.
Saya suka menjaga apartemen saya sedingin mungkin saat saya tidur, tetapi bahkan jika Anda tidak melakukannya, transisi dari tersembunyi ke dunia nyata bisa menjadi hal yang brutal. Untuk mengatasinya, ketika saya menanggalkan pakaian untuk tidur, saya melipat piyama dan jubah atau legging dan sweter saya dan menyelipkannya di bawah selimut bersama saya, ke samping atau di kaki tempat tidur. Mereka tidak pernah menghalangi, tetapi ketika saatnya bangun di pagi hari, mereka enak dan hangat, dihangatkan oleh panas tubuh saya. Ya, saya berpakaian dan merapikan tempat tidur saat saya masih di tempat tidur.
2. Perangkap panas itu.
Saya telah menjadi perenang selama bertahun-tahun, dan berjalan dua mil pulang dari kolam renang selama musim dingin kuliah saya mengajari saya beberapa tips. Terutama, Anda harus menjebak panas Anda. Jadilah Hot Pocket Anda sendiri! Mandi air panas, keringkan secepat dan sebersih mungkin, dan berpakaian secepat mungkin. Dengan cara ini, semua panas tubuh Anda yang berharga akan tetap dekat dengan tubuh Anda. Anda menahan panas, alih-alih membiarkan diri Anda kedinginan dan kemudian mencoba menghangatkan diri lagi.
3. Biarkan diri Anda kedinginan, setidaknya selama 5 menit pertama.
Secara psikologis, ini yang paling sulit. Saat di luar benar-benar dingin, tubuh Anda dapat membuat argumen yang sangat meyakinkan untuk tetap berada di dalam rumah: Hangat! Nyaman! Di situlah kejunya! Tetapi di luar adalah tempat udara segar, olahraga, tugas, dan pekerjaan berada, dan itu adalah hal-hal yang baik. Bahkan jika Anda telah membungkus diri Anda dengan benar untuk cuaca, kemungkinan besar Anda masih akan merasa kedinginan selama lima menit pertama — dan memang seharusnya begitu. Jika Anda melangkah ke musim dingin yang serius dan merasa hangat dengan nyaman, begitu Anda mulai bergerak dan menyesuaikan diri, Anda akan berkeringat banyak! Dan itu merugikan Anda dalam banyak hal. Jauh lebih baik untuk merasa sedikit kedinginan pada awalnya, kemudian bergerak, meningkatkan detak jantung Anda — dan bahkan mungkin membuka satu atau dua tombol..
Tolong dicatat: Saya bukan dokter! Saya hanya seorang gadis Midwestern yang suka keluar rumah tetapi tidak suka kedinginan. Silakan tambahkan tips Anda!
*Diedit ulang dari posting yang awalnya diterbitkan pada 1.25.13 – AB
apa artinya 888 secara spiritual
