Keyakinan lama saya adalah bahwa mandi bukanlah mandi sampai hampir membakar kulit saya. Tapi orang berubah, Anda tahu. Saya tidak mengerti seluruh kontingen mandi air dingin sampai saya menghabiskan seminggu di persewaan liburan Florida musim panas lalu dengan AC yang rusak. Hujan es dingin yang datang dari pancuran keesokan paginya menyegarkan dan benar-benar ajaib.
Saya tidak akan mengatakan bahwa saya adalah seorang mualaf mandi air dingin—saya masih memutar tombolnya sejauh mungkin hampir setiap kali saya masuk. Tapi… saya katakan saya bisa mengerti mengapa banyak orang mungkin berpikir mandi air dingin bisa menyenangkan sesekali (pencarian untuk mandi air dingin naik 75 persen di Pinterest, menurut laporan tren 2017 mereka, Pinterest 100 ). Selain perasaan menyegarkan dari beruang kutub yang Anda dapatkan dari menahan dinginnya cuaca, ada banyak manfaat kesehatan potensial dari mandi air dingin.
Mandi Air Dingin Membuat Anda Tetap Waspada
Siapa yang butuh kopi saat Anda mandi air dingin? Jika Anda biasanya mengandalkan Red Bulls untuk membangunkan Anda di pagi hari, ketahuilah bahwa kejutan mandi air dingin dapat menyelesaikannya dengan cara yang lebih alami dan sehat. Dingin akan membuat Anda bernapas lebih cepat, berpikir lebih cepat, dan Anda mungkin akan melompat-lompat sedikit di kamar mandi untuk mencoba dan tetap hangat juga. Dan tentu saja ada sesuatu pada gagasan bahwa menghadapi tantangan adalah hal pertama di pagi hari membuat Anda siap untuk hari yang sukses .
Mandi Air Dingin Dapat Mengurangi Stres Anda
Dengan mempelajari orang-orang yang secara teratur berenang di air sedingin es di musim dingin ( klub beruang kutub , siapa saja?), para peneliti menemukan bahwa paparan dingin secara drastis menurunkan kadar asam urat subjek mereka — yang berarti tubuh pendorong kutub lebih siap untuk menangani rangsangan stres .
Mandi Air Dingin Dapat Memperbaiki Rambut dan Kulit Anda
Saat Anda panas, Anda membengkak. Saat Anda—dan rambut serta pori-pori Anda—dingin, hal-hal yang terjadi sebaliknya: mengencangkan dan menyempit dengan cara yang bermanfaat. Kesehatan mencari dokter kulit untuk mengkonfirmasi manfaat kecantikan dari mandi air dingin, yang mengatakan ini:
Untuk rambut Anda, hawa dingin akan meratakan kutikula yang kusut dan mengunci kelembapan untuk mencegah kerusakan, kata Jessie Cheung , MD, seorang dokter kulit di daerah Chicago. Air dingin pada awalnya akan membantu menyempitkan pembuluh darah di kulit Anda untuk mengencangkan pori-pori sementara dan mengurangi kemerahan dan bengkak, tambahnya.
Mandi Air Dingin Dapat Meningkatkan Sirkulasi
Ini bukan tentang air dingin, tetapi konsep dari panas ke dingin dan kembali lagi yang membuat keajaiban ini terjadi. Berdiri di bawah pancuran air dingin mendorong darah Anda untuk mengalir ke organ vital Anda untuk membuatnya tetap hangat, sementara air hangat mengirimkan darah Anda mengalir ke kulit Anda (itulah penyebab flush yang mungkin Anda dapatkan dari mandi air panas atau sauna). Jadi, berganti-ganti dari air panas ke air dingin saat Anda mandi—atau masuk dan keluar dari pancuran air dingin—dapat membantu darah Anda mengalir lebih baik.
Bagaimana dengan kamu? Apakah Anda penggemar mandi air dingin?
