Senin pagi cukup berat, jadi mengapa tidak mengurangi tekanan? Jika Anda meluangkan waktu di Minggu malam untuk menyelesaikan pekerjaan, Anda akan memiliki lebih sedikit pekerjaan di pagi hari (Terjemahan: Anda dapat menekan tombol snooze dan tidak merasa bersalah karenanya!). Hanya beberapa perubahan pada rutinitas akhir pekan Anda akan membuat Senin pagi Anda jauh lebih sedikit stres dan sibuk. Jika Anda tidak yakin bagaimana mewujudkannya, berikut adalah beberapa hal untuk dicoba pada Minggu malam…
Menyimpan Sematkan Lihat Lebih Banyak Gambar (Kredit gambar: Terapi Apartemen)
Siapkan makanan Anda
Anda tidak perlu mempersiapkan semua makanan Anda selama seminggu (walaupun, jika Anda memilihnya, Anda akan menyelamatkan diri sendiri jadi banyak waktu, uang, dan energi) tetapi setidaknya Anda harus meluangkan waktu untuk menyiapkan sarapan dan makan siang serta menyiapkan makan malam untuk memasak untuk hari Senin.
Cobalah menyusun sarapan mudah yang bisa Anda ambil dari lemari es dan makan ketika Anda bangun atau bawa untuk bekerja, seperti oat semalam atau telur rebus dan buah. Mengemas makan siang Anda lebih mudah: Masak porsi ekstra untuk makan malam pada hari Minggu dan kemas sisa makanan untuk dibawa ke kantor. Untuk makan malam hari Senin, Anda bisa memasak makanan sebelumnya untuk dipanaskan kembali keesokan harinya, atau menyiapkan semua resep pada Minggu malam dan memasukkannya ke dalam crockpot saat Anda bangun pada Senin pagi sehingga bisa dimasak di siang hari. dan bersiaplah ketika Anda tiba di rumah. Persiapkan makanan Senin Anda dengan cara yang paling cocok untuk gaya hidup Anda, tetapi semakin banyak Anda melakukannya pada Minggu malam, semakin sedikit yang harus Anda lakukan nanti.
Cuci rambut mu
Jika Anda memiliki rambut panjang atau rambut yang membutuhkan banyak penjinakan setelah mandi, tidak ada hal pertama yang terasa lebih menakutkan pada Senin pagi selain mencuci—dan mengeringkan, dan menata—rambut Anda. Jadi, hemat waktu dan energi Anda dengan mencuci rambut pada Minggu malam, dan istirahat di pagi hari. Anda masih bisa mandi jika Anda membutuhkannya untuk membangunkan Anda (cukup masukkan rambut Anda ke dalam topi mandi agar tetap kering), tetapi Anda benar-benar akan mengurangi waktu bersiap-siap jika Anda mulai dengan rambut kering yang sudah dicuci. Dan jika Anda khawatir rambut Anda kehilangan keuletannya dalam semalam, cobalah mengocok sedikit sampo kering di pagi hari. Sampo kering akan mengatasi masalah lemak dan volume yang mungkin Anda alami saat bangun tidur (kerataan akibat bantal, hilang)—dan hanya butuh satu menit.
Rencanakan pakaian Anda
Ini adalah satu lagi di mana Anda memiliki pilihan untuk siap sepenuhnya selama seminggu, atau hanya untuk hari Senin, tetapi bagaimanapun juga, memilih apa yang akan Anda kenakan malam sebelumnya pasti akan membuat Senin pagi sedikit kurang stres. Periksa cuaca Minggu malam dan lihat apa yang diprediksi untuk hari Senin (atau untuk sisa minggu ini, jika Anda berpikir lebih jauh sebelumnya). Kemudian, cari tahu apa yang ingin Anda kenakan—termasuk sepatu dan aksesori—dan gantung semuanya di gantungan di lemari Anda, atau letakkan di tempat. Jika Anda berencana sepanjang minggu, gantung atau letakkan pakaian pilihan Anda di tempat yang mudah dijangkau , dan siapkan opsi jika cuaca berubah. Dengan begitu, jika Anda bangun dan hujan pada saat seharusnya cerah, Anda tidak perlu memikirkan ulang seluruh rencana Anda.
Kemasi tas Anda
Jika Anda membawa dompet atau tas untuk bekerja—atau Anda pergi ke gym sebelum atau sesudah bekerja dan membawa pakaian serta perlengkapan Anda—selamatkan diri Anda dari kerumitan Senin pagi dengan mengemasi tas Anda pada Minggu malam. Kumpulkan semua barang yang Anda butuhkan, mulai dari kunci dan perlengkapan kerja hingga sepatu kets dan handuk, kemas dengan rapi, dan letakkan semuanya di dekat pintu agar Anda tidak melupakan apa pun saat keluar. Anda juga dapat melakukan latihan ini sepanjang sisa minggu ini untuk membuat pagi Anda tidak terlalu sibuk.
Periksa email Anda
Oke, jadi tidak ada yang ingin melakukan pekerjaan sebenarnya pada Minggu malam, tetapi Anda dapat menghemat banyak waktu pada hari Senin dengan membuka email Anda pada malam sebelumnya. Anda tidak harus benar-benar aktif untuk ini, dan Anda bahkan tidak perlu menanggapi apa pun jika tidak mau—cukup hapus email yang tidak Anda perlukan, dan tandai email yang perlu Anda jawab di pagi hari. Dengan begitu, Anda akan memiliki lebih sedikit untuk dilalui pada hari Senin, dan Anda sudah memiliki apa yang perlu Anda tanggapi untuk diprioritaskan. Selain itu, Anda dapat melakukannya dari ponsel sambil menonton Netflix, jadi tidak akan memakan banyak waktu di akhir pekan yang diinginkan.
Tulis daftar tugas Anda
Saat Anda melakukan pekerjaan-tetapi-tidak-benar-benar bekerja, luangkan beberapa menit pada Minggu malam untuk menulis daftar tugas Anda untuk hari Senin (atau, sekali lagi, sisa minggu jika itu lebih membantu Anda). Pikirkan tentang apa yang perlu Anda selesaikan di tempat kerja, tugas apa pun yang perlu Anda jalankan, tenggat waktu apa pun yang perlu Anda buat, dan apa pun yang mungkin perlu Anda lakukan hari itu, dan tulis atau buat daftar di telepon Anda (di mana pun Anda biasanya menyimpan daftar tugas Anda, atau di mana pun yang paling nyaman bagi Anda). Ketika Anda bangun Senin pagi, Anda tidak perlu membuang waktu untuk mengingat semua yang perlu Anda selesaikan—Anda sudah tahu persis di mana Anda berdiri untuk hari itu.
